Deze training richt zich op volwassenen die extra handvaten kunnen gebruiken om op een positieve en weerbare manier te leren opkomen voor zichzelf. 

Via een mix van fysieke, actieve oefeningen, groepsgesprekken en reflectie leren we zicht te krijgen op 

• Onze eigen weerbaarheid en manier van reageren 
• Ons assertiever opstellen, op een positieve manier grenzen stellen en respecteren 

Al doende ervaren we wat er in ons lichaam omgaat en wat het effect hiervan is op ons gedrag. We versterken ons zelfvertrouwen, onze zelfbeheersing en onze weerbaarheid.